Bewegung hält fit. Aber: Bewegung ist nicht gleich Bewegung. Es gibt Sportarten, die für Senioren besser geeignet sind als andere. Manche sind gelekschonend, manche besser für unser Herz-Kreislauf-System, andere besser für die Stimmung. Wir haben eine Liste der besten 10 Sportarten im Alter für Sie zusammengestellt: Spazierengehen – Der Klassiker,…
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Bewegung ist Leben: Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Fitness im Alter
Körperliche Aktivität ist für Senioren von entscheidender Bedeutung, um die Gesundheit und Lebensqualität zu erhalten. Zahlreiche Studien belegen, dass regelmäßige Bewegung nicht nur die körperliche Fitness steigert, sondern auch das Risiko für chronische Erkrankungen reduziert und die kognitive Funktion verbessert. In diesem Artikel stellen wir Ihnen einige wissenschaftliche Studien vor,…